Kosha-Coaching

Willkommen bei Kosha!

Schön, dass du da bist! Bei Kosha Coaching geht es um dich und das System, in dem du lebst! Als Life & Identity Coach, Podcasterin, Elternberaterin und Mama unterstütze ich Menschen dabei, sich selbst im Kern wieder zu erkennen, zu lieben & ihre wahre Identität zu leben.

Löse alte Muster auf. Heile Traumata.

Entfalte jetzt dein volles Potential.

Was ist Kosha?

Laut der yogischen Philosophie manifestiert sich menschliches Leben auf der Erde innerhalb eines ganzheitlichen Energiesystems, das sowohl physische als auch psychische und geistige Aspekte umfasst. Die fünf Koshas beinhalten diese Aspekte in verschiedenen Schichten subjektiver Wahrnehmung. Die Koshas sind Bestandteile der drei Körper (Sharira), durch die sich Atman, das reine Selbst, in seinen inkarnierten Leben (Jivana) ausdrückt.

Mein Engagement für Wissen bedeutet, dass ich kontinuierlich nach neuen Erkenntnissen und Methoden suche, um meine Coaching-Praktiken zu verbessern und dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

Ich glaube an die Kraft der Originalität und ermutige dich authentisch zu sein und deine einzigartigen Talente und Fähigkeiten zu entdecken und zu entfalten.

Die Seele spielt eine zentrale Rolle in meiner Arbeit, da ich davon überzeugt bin, dass wahre Veränderung von innen heraus entsteht. Ich arbeite mit dir daran, dass du eine tiefe Verbindung zu dir aufbaust und unterstütze dich dabei, im Einklang mit deinem innersten Wesen zu leben.

Harmonie ist für mich von entscheidender Bedeutung, da ich glaube, dass Gleichgewicht und Ausgewogenheit der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Ich helfe meinen Klient:innen dabei, Harmonie in allen Aspekten des Lebens zu finden, sei es in Beziehungen, der Arbeit oder dem persönlichen Wachstum.

Mein ultimatives Ziel ist das Erwachen – das Erkennen und die Befreiung von alten Mustern, Überzeugungen und Einschränkungen, die einen daran hindern, das volle Potenzial zu entfalten. Ich unterstütze dich auf deinem Weg des Erwachens und helfe dir dabei, ein Leben zu führen, das im Einklang mit deiner wahren Identität steht.

Über mich

Hi, ich bin Sarah Katschewitz

Seit ich denken kann, wusste ich, dass ich irgendwann einmal mit Menschen zusammenarbeiten möchte. Denn ich liebe es, mich mit ihnen zu verbinden, ihre Energie zu spüren & ein Spiegel für sie zu sein. Doch wie viele andere, wählte auch ich zunächst den sicheren Weg, bevor ich mich endlich traute, meiner wahren Bestimmung zu folgen: Nach meinem Abitur arbeitete ich einige Jahre in der Tourismus-Eventbranche & war u.a. als Event Managerin und Assistentin vieler CEO's tätig. Obwohl ich dort bereits dabei helfen konnte, die Träume & Visionen anderer Menschen umzusetzen, war trotzdem immer dieser Ruf in mir, der sagte: Sarah, da ist noch mehr! Da sind Menschen, die ihre Wunden heilen & sich verstehen wollen.

Seit meiner Jugend mache ich Yoga & mit etwa 20 Jahren kam ich das erste Mal mit Persönlichkeitsentwicklung , Spiritualität und Traumaarbeit in Berührung. Etwas, was mich seither nicht mehr losgelassen hat. In einer besonders dunklen Phase meines Lebens kam in mir zum ersten Mal die Frage auf: "Wenn ich mit den immer gleichen, verletzenden Erfahrungen konfrontiert werde, kann es dann sein, dass es etwas mit mir & meinen Mustern zu tun hat? Dass es in mir etwas aufzulösen und zu heilen gibt?" Ich fing an mich mit Büchern zu den Themen Spiritualität, Trauma & Persönlichkeitsentwicklung auseinanderzusetzen. Ich wollte diesem inneren Ruf folgen, nach Hause kommen & endlich der CEO meines Traumlebens werden.

Dabei sog ich alles Wissen auf, wie ein Schwamm. Ich lernte von großen Philosophen, modernen Speakern & anderen spirituellen Lehrern und Therapheut:innen, bis ich 2019 selbst meine Coaching Ausbildung zum systemischen Coach abschloss. Doch die Reise des Lernens hört niemals auf - ich bleibe immer eine Schülerin des Lebens – deshalb besuche ich regelmäßig Seminare & Workshops und mache Aus-und Weiterbildungen, aktuell zum Identitätscoach, und in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Traumaforschung sowie Pädagogik uvm., um auch für dich immer die besten und aktuellsten Methoden & Tools zur Verfügung zu haben.

Mein Angebot

Kosha Coaching ist dein Weg zu einem erfüllten Leben. Ich begleite dich dabei, dein Leben auf eine neue Stufe zu bringen. Mit massgeschneidertem Coaching, das Identitäts-Transformation, Spiritualität, Traumaarbeit uvm.integriert, arbeiten wir an deiner individuellen Situation. Gemeinsam schaffen wir die Basis für dein erfülltes, authentisches und glückliches Leben.

Life Coaching

Wer bist du wirklich? Diese Frage zu beantworten, ist oft der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Im Life Coaching geht es um deine Identität, deine Selbstliebe, um alte Verletzungen und vor allem um deinen Weg.

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Paar Coaching

Wollt ihr als Paar wieder eine tiefere Verbindung zueinander leben? Erfüllte und glückliche Beziehungen setzen auf Nähe und Vertrauen. Entdeckt die Vorteile vom Paar Coaching und geht gemeinsam euren Weg.

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Eltern Coaching

Bindungs- und bedürfnisorientiert Eltern sein ist essentiell für ein gesundes Wachstum & lebendige Beziehungen. Dabei geht es in meiner Begleitung immer um die Bedürfnisse aller Familienmitglieder.

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Jeder Mensch braucht im Leben nur einen Menschen,

der an ihn glaubt und der ihn wieder daran erinnert, wer er ist.

Life Coaching

Im Life Coaching geht es darum dein volles Potenzial zu entfalten und deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Es geht darum, Klarheit über deine und eigenen Wünsche und Träume zu gewinnen, innere Blockaden zu überwinden und alte Glaubensmuster,- Systeme und Identitätsanteile zu identifizieren und zu transformieren. Nur so kannst du konkrete Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens unternehmen. Als Life & Identity Coach begleite und unterstütze ich diesen Prozess bei dir. Ob es darum geht, deine Karriere voranzutreiben, deine Berufung zu finden, ganz du selbst zu sein oder ein gesünderes Leben zu führen – Life Coaching bietet die Strukturen und Werkzeuge, um deine eigenen Visionen Wirklichkeit werden zu lassen. Es ist eine Investition in dich selbst, die langfristig zu mehr Zufriedenheit, Selbstbewusstsein und Erfolg führt. Einige wichtige Aspekte des Life Coachings sind:

Jede Veränderung beginnt bei dir! Jede Beziehung und der Grad der Erfüllung in deinem Leben beginnt immer bei dir. Dabei geht es vor allem darum, dass du deinen Selbstwert kennst, eine gute Selbstregulation entwickelst und ein gesundes Selbstvertrauen etablierst.

Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen lernen zu kontrollieren und anzupassen. Diese Fähigkeit ist von klein auf wichtig, da sie uns hilft, Herausforderungen zu bewältigen, soziale Beziehungen zu pflegen und erfolgreich zu lernen. Im Gehirn spielt der präfrontale Kortex eine zentrale Rolle bei der Selbstregulation, indem er Impulse kontrolliert und langfristige Ziele verfolgt. Eine gute Selbstregulation fördert emotionale Stabilität, Resilienz und die Fähigkeit, stressige Situationen zu meistern. Selbstregulation ist grundlegend für ein gesundes, ausgeglichenes und erfolgreiches Leben.

Spiritualität ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und kann dir helfen, ein tieferes Verständnis für dich selbst und die Welt um dich herum zu entwickeln. Bei Kosha Coaching unterstütze ich dich dabei, deine spirituelle Praxis zu vertiefen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu finden. Durch Meditation, Achtsamkeitsübungen und energetische Arbeit fördere ich deine innere Balance und Klarheit.

"Ich bin" sind die zwei kraftvollsten Worte, die du denken und aussprechen kannst. Denn alles, was danach kommt, bestätigt und / oder erschafft deine Realität und deine Identität. Wir glauben ein Leben lang "so bin ich halt" und nehmen diesen Satz häufig als Ausrede, um nicht anzufangen oder uns zu verändern. Du lebst nicht deine Identität, du wirst von ihr gelebt. Und dieser Tatsache gehe ich mit dir auf den Grund, um deine Muster aufzudecken und deinen wahren Wesenskern wieder sichtbar zu machen.

Die Beziehung zu dir und anderen Menschen wird fast ausschliesslich durch deine eigenen Kindheitserfahrungen beeinflusst. Durch die Arbeit mit deinem inneren Kind helfe ich dir, destruktive Verhaltensstrategien aufzudecken, alte Wunden zu heilen und neue, gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln.

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Paar Coaching

Wir sind von Geburt an darauf angewiesen geliebt zu werden und geben von Anfang an bedingungslos Liebe. Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und bieten uns die Möglichkeit, tiefe Verbundenheit und Gemeinschaft zu erleben. Liebe ist dabei das Herzstück jeder Beziehung und kann viele Formen annehmen – von leidenschaftlicher Romantik bis hin zu tiefer Freundschaft. Liebe bedeutet erwartungsfrei den anderen sein zu lassen, wie er ist. Sie kann uns herausfordern, wachsen lassen und uns die Kraft geben, schwierige Zeiten gemeinsam zu überstehen. Letztlich ist Liebe die Grundlage, auf der wir unsere Beziehungen aufbauen und pflegen. Begegnet euch (wieder) auf Augenhöhe und lernt euch neu kennen und lieben.

Ein Paar Coaching bietet euch vielfältige Möglichkeiten, an eurer Partnerschaft zu arbeiten und neue Wege zu entdecken, um eure Verbindung zu stärken.

Hier sind nur ein paaar Ansätze und Tools, die im Paar Coaching genutzt werden können:

Lernt, klarer und effektiver miteinander zu sprechen und zuzuhören, um Missverständnisse zu vermeiden und eure Bedürfnisse besser auszudrücken. Aktives Zuhören ist hierbei ein Kernelement. Ebenso Offenheit und Ehrlichkeit, die wichtig sind, um sich beim jeweils anderen fallen zu lassen und wirklich verstanden und gesehen zu fühlen.

Erkennt, welche Art von Konflikttyp ihr seid und was ihr persönlich braucht, um in einer solchen Situation in Verbindung mit euch und eurem Gegenüber zu bleiben. Entwickelt Strategien, um Konflikte konstruktiv zu lösen und Spannungen abzubauen, ohne dass eure Beziehung darunter leidet.

Übungen und Techniken, die helfen, Vertrauen und Sicherheit in eurer Beziehung zu stärken und alte Verletzungen zu heilen.

Erarbeitet gemeinsam eine Vision für eure Zukunft und setzt euch klare, erreichbare Ziele, die euch als Paar voranbringen.

Praktiken zur Förderung der emotionalen und körperlichen Intimität, um eure Bindung zu vertiefen und wieder mehr Nähe zu erleben, z.B. mittels tantrischen Übungen oder Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Erkennt die individuellen Stärken und Ressourcen von euch, und lernt, diese zum Wohl der Beziehung einzusetzen.

Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Präsenz, um bewusster im Moment zu sein und eure Beziehung wertzuschätzen.

Durch Rollenspiele und das Nachstellen von typischen Beziehungssituationen könnt ihr neue Verhaltensweisen und Reaktionen ausprobieren. Auch systemische Aufstellungen können eine wertvolle Hilfe für das gegeseitige Verständnis sein.

Regelmäßige Feedbackrunden und Reflexionen, um eure Fortschritte zu besprechen und kontinuierlich an eurer Beziehung zu arbeiten.

Paar Coaching hilft euch, eure Beziehung zu bereichern und zu vertiefen, indem ihr gemeinsam an diesen und anderen Themen arbeitet. Gestaltet eure Partnerschaft harmonischer und erfüllender! Ihr werdet fokussierter, klarer und in tieferer Verbindung zu euch und dem Partner /der Partnerin auftreten.

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Eltern Coaching

Liebe Mama, lieber Papa

Willkommen in der Welt der bewussten Elternschaft!

Stell dir kurz mal eine Welt vor, in der jedes Kind weiss & fühlt, dass es immer gut genug ist, so wie es ist. Was wäre, wenn du von Anfang an diese Sicherheit, diesen Frieden & diese Wahrheit erfahren hättest? Stell dir einmal vor, dass jedes Kind lernt, achtsam mit sich, seinen Mitmenschen und seiner Welt umzugehen.

Ich glaube, dass jeder Mensch als Unikat geboren wird und als solches behandelt und begleitet werden muss.

Und nun stell dir einmal folgende Geschichte vor:

Du kaufst dir einen echten Picasso oder Rembrandt oder Van Gogh. Und dann stellst du fest, dass das Bild für den Rahmen, den duhast, nicht passt. Würdest du jetzt anfangen am Bild etwas wegschneiden? Vermutlich nicht. Du würdest für einen passenden Rahmensorgen, um das Bild nicht zu zerstören, zu verändern oder seinen Wert zu verringern. Genauso ist es mit jedem einzelnen Kind: Es ist ein Original. Ein Unikat. Und es besitzt einen unendlichen Schatz an Vertrauen,Selbstliebe & Neugier fürs Leben in sich, wenn es auf diese Welt kommt.

Ich habe es mir zu einer Aufgabe gemacht, diese Schätze zu bewahren, sie zu vergrössern und Eltern dabei zu unterstützen,sowohl ihr*e Kind*er als auch sich selbst wieder zu vertrauen und lieben zu lernen. Das Leben eines jeden Kindes sollte sich wie das grösste Abenteuer & Geschenk anfühlen, das es gibt und nicht wie eine fortlaufende Prüfung. Grenzenlose Fantasie und Potentialentfaltung sollen wieder an die Stelle von Fremdbestimmung & Kontrolle rücken.

Die meisten von uns sind in dysfunktionalen elterlichen Strukturen aufgewachsen. Wir haben Dinge über uns, andere und das Leben gelernt, die sich oft nicht nach Wahrheit angefühlt haben oder sogar mit Schmerz verbunden waren. Es ist mir sehr wichtig, dich als Elternteil dort abzuholen, wo du gerade stehst, um dir von dort Tools zu geben& persönlicheWeiterentwicklung zu ermöglichen, wo du sie für dich selbst und die Beziehung zu deinem Kind brauchst.

Achtsame Elternschaft, conscious parenting, ist ein Weg, für den du dich jeden Tag wieder neu entscheidest. Du musst viele Dinge aus deiner eigenen Kindheit hinterfragen, verlernen und dir neu aneignen. Für dich. Für dein* Kind*er. Für eine friedvollere Welt. Denn jedes Kind ist richtig, so wie es ist. Du bist richtig, genauso, wie du bist.

”Es gibt zwei Dinge, die wir unseren Kindern schenken sollten, tiefe Wurzeln und starke Flügel.” - J. W. von Goethe

Check In Gespräch

Fakten zu eurem Familiensystem:

Wie viele Familienmitglieder? Welche Altersklassen? Wo stehst du als Elternteil gerade? Wie fühlst du dich als Elternteil? Was ist bindungs- & bedürfnisorientiert? uvm.

Kind*er besser verstehen

Standortfakten:

Wo steht dein Kind entwicklungspsychologisch? Was passiert bei deinem Kind gerade in seiner Entwicklung & wieso? Die Bedürfnisse deines Kindes erkennen Deine Bedürfnisse als Erwachsene/r erkennen uvm.

Familie neu er-leben

Praxis im Alltag:

Tools für euren Alltag auf Augenhöhe entwickeln Gesunde Routinen etablieren Familiensysteme verbinden (falls nötig) Dich als Mutter / Vater stärken lernen Fazit & Blick in die Zukunft uvm.

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Kontakt

Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort, dort treffen wir uns! ~ Rumi